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Le secteur du bien-être connait une croissance fulgurante depuis plus de 4 ans. Nous sommes de plus en plus nombreux à nous octroyer des parenthèses bien-être, loin du stress et de l’agitation de la vie quotidienne.

Massages, conseils nutritionnels, séances de méditation ou de relaxation… Les disciplines liées au bien-être se multiplient et vont poursuivre leur évolution en 2020.

Quelles seront les grandes tendances bien-être en 2020 ? Be académie vous dresse un panorama des incontournables du secteur sur l’année à venir.

Les bains de sons

La thérapie par le son est la tendance phare de l’année 2020.

Les bains de sons (en anglais : sound bathing) s’appuient sur des techniques de vibration et sur des ondes produites grâce à des bols en cristal ou en cuivre. Les bols sont utilisés comme des instruments de musique. Au contact de la baguette, ils résonnent et émettent sur des fréquences spécifiques permettant de stimuler les ondes de notre cerveau, afin de relâcher les tensions.

Les bienfaits de cette nouvelle discipline sont proches de ceux de la relaxation et de la méditation. Le célèbre dicton « la musique adoucit les mœurs » est donc remis au goût du jour avec le succès grandissant des séances de bain de sons.  En 2020, il est grand temps de rééquilibrer ses humeurs et de se reconnecter à soi-même !

Les retraites bien-être

Cette année, les vacances ne rimeront plus obligatoirement avec plages, visites touristiques et farniente.

De plus en plus de personnes souhaitent profiter de ces quelques moments de répit pour se retrouver et reprendre des forces, loin de leur quotidien. Leurs objectifs ? Se recentrer, prendre soin d’eux et se déconnecter du reste du monde le temps d’un séjour bien-être.

Des lieux consacrés à la pratique du yoga, à la méditation ou encore à la médecine ayurvédique voient le jour un peu partout dans le monde, afin de répondre aux besoins de ces touristes à la recherche d’une bulle de bien-être.

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Le bien-être virtuel

Pour prendre soin de soi et effectuer des activités de remise en forme en 2020, il n’est plus obligatoire de se rendre physiquement à la salle de sport ou dans des structures dédiées.

Le Wellness virtuel voit sa popularité grandir d’année en année et chacun peut désormais faire de l’exercice chez soi, tout en bénéficiant de conseils professionnels à domicile. Grâce aux nouvelles technologies, on perd moins d’énergie dans les transports et on prend plus de temps pour soi !

Les applications connectées et les miroirs interactifs permettant de s’entraîner de chez soi inondent le marché du bien-être. Cette année, plus d’excuse pour ne pas être en forme : votre salle de sport à domicile est ouverte tous les jours et 24h/24 !

Des applications pour mieux respirer

En 2020, on se recentre également sur une fonction essentielle du corps humain : la respiration.

Les professionnels du bien-être tout comme les adeptes de yoga ou de méditation savent à quel point savoir respirer correctement est essentiel pour se sentir bien. S’accorder 15 à 20 minutes par jour pour réaliser des exercices respiratoires peut permettre de calmer son esprit, améliorer ses facultés cognitives et stimuler ses niveaux d’énergie.

Vous ne savez pas comment vous y prendre ? Pas de panique, de nombreuses applications mobiles spécialisées sont accessibles sur smartphone et vous guident pas-à-pas vers une meilleure respiration.

💚COHÉRENCE CARDIAQUE💚 Vous connaissez ? C'est une pratique permettant d'allier le rythme cardiaque à la respiration, avec tout un tas de bénéfices, comme, entre autres : – Diminuer la tension artérielle et les risques cardio-vasculaires❤ – Améliorer la concentration et la mémorisation 🤓 – Réguler l'état émotionnel😌 La technique est simple et se résume par "365" ⚂ ➡ 3 fois par jour, espacées d'au moins 4 heures ⚅ ➡ 6 respirations par minutes, alterner 5 secondes d'inspiration et 5 secondes d'expiration ⚄ ➡5 minutes par séance ⏱ Une manière de se sentir mieux et de diminuer le stress, mais aussi de s'initier à la méditation🌸 en se concentrant plus facilement sur sa respiration 😊 Les effets relaxant se font sentir dès les premiers exercices, parfait donc à pratiquer dans les moments très stressants (avant un entretien, un examen, etc.) Mais comme c'est dans l'assiduité que l'on profite pleinement des bénéfices, j'essaye de faire mes exercices de respiration le plus régulièrement possible… mais dur dur si on a une tendance, comme moi, à la procrastination😅 alors je m'aide d'une petite application📱 qui s'appelle "Respiration Pranique". Déjà configurée avec plusieurs exercices de respiration, il est également possible (avec un peu de patience😖) d'en paramétrer d'autres comme la cohérence cardiaque et de programmer des rappels pour la pratique des exercices, et ça c'est plutôt cool 😉 Alors, qui s'y met ? . . . . . #cohetencecardiaque #bienetre #feelbetter #meditation #respiration #relaxation #pleineconscience #stress #diminutiondustress #365 #breathingexercices #linstantethique #mieuxetre #meditate #mindfullness #respirationpranique

Une publication partagée par Noémie • L'Instant Éthique (@linstantethique) le

Naturopathes, sophrologues, intervenants en centre de bien-être et spa, diététiciens… De nombreux professionnels s’orientent chaque année vers le secteur du bien-être.

Spécialiste de la formation aux métiers du bien-être, Be académie propose des cours en ligne permettant d’appréhender efficacement les notions pour travailler dans ce secteur dynamique en pleine évolution et résolument tourné vers les autres.

Découvrez les formations bien-être proposées par notre école :

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