UNE QUESTION ?
Contactez-nous 01.46.00.69.02

Nos habitudes alimentaires sont un des facteurs impactant notre santé et notre forme générale. Mais saviez-vous qu’elles jouent également un rôle primordial sur notre moral ?

Les professionnels de la nutrition et du bien-être (naturopathe, diététicien…) recommandent de manger certains aliments pour se sentir en forme physiquement et mentalement.

Découvrez une sélection d’aliments bons pour le moral !

Agir contre la déprime saisonnière

Le poisson gras et les huiles végétales regorgent d’Omega 3, acide gras essentiel pour réguler notre organisme. Pour combattre les coups de déprime pouvant survenir à l’automne et à l’hiver, il est donc fortement recommandé de manger régulièrement du thon, du saumon, des anchois ou des harengs et de cuisinier avec de l’huile d’olive, de tournesol ou de noix.

La noix du Brésil est quant à elle très riche en sélénium. Consommée séchée, non-salée et non-blanchie, elle permet de lutter contre les risques de dépression et d’agressivité.

Lutter contre le stress

Riches en magnésium, le chocolat noir, les amandes et les graines (de tournesol, de sésame…) sont très utiles à notre corps. En plus de nous aider à lutter contre le stress, le magnésium est indispensable à formation des os et des dents. Il stimule également la mémoire.

Attention, pour faire le plein de magnésium, vous devrez opter pour un cacao 70 % minimum !

Stimuler nos neurones

Contenant des vitamines du groupe B, les légumes verts et le riz soufflé interviennent dans de nombreuses réactions de l’organisme, et notamment au niveau du système nerveux.

Les vitamines B9 (aussi connue sous le nom d’acide folique) et B12 sont les plus importantes. L’acide folique joue un rôle essentiel dans la communication entre les neurones.

L'avis de nos élèves : Be académie

4.4/5 sur 68 avis
Be académie m'a mis tout de suite en confiance et j'ai reçu assez rapidement tout les documents pour justifier de mon inscription en vu d'un re...
didier
Aucun problème sauf peut être pour changer l'heure de rendez vous avec mon coach...
anita
L'inscription et l'accès à la formation s'est bien déroulée...
mélanie
un suivi sérieux et des cours tres interessants...
germaine

Les bonnes raisons de nous choisir

Flexibilité

FLEXIBILITÉ

Inscrivez-vous quand vous le souhaitez et étudiez à votre rythme

Simplicité

SIMPLICITÉ

Accédez à la formation choisie sans conditions de diplôme

Qualité

QUALITÉ

Apprenez votre métier grâce à nos vidéos et outils e-learning complets

Suivi

SUIVI

Bénéficiez du suivi et des conseils personnalisés de professionnels du secteur

Fermer

RAPPEL IMMÉDIAT ET GRATUIT !

Besoin d'un conseil ? Nous vous appelons !*

Inscrivez votre numéro de téléphone
et cliquez sur valider.